Os 19 Benefícios das Nozes Para Saúde

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Os 19 Benefícios das Nozes Para Saúde, são variados pois as Nozes possuem muitos nutrientes que proporcionam grandes benefícios para a saúde. Além disso, as Nozes são um dos ingredientes muito comuns em nosso cotidiano, nós consumimos as Nozes em chocolates, bolos, biscoitos, etc. Mesmo que tenha um gosto ligeiramente amargo, as pessoas amam. Existem dois tipos de Nozes – preta e marrom normal, que todos devem estar cientes. Ambos os tipos são realmente benéficos para o nosso corpo, vamos ver como.

As Nozes são realmente benéficas para a pele e o corpo. Muitas marcas de maquiagem e cuidados de pele incluem as Nozes em seus ingredientes, pois elas são ricas em nutrientes que beneficiam nossas rotinas de beleza. Elas também são procuradas para o cuidado do cabelo. Muitos shampoos contêm extratos de Noz e o óleo de Noz, pois mantêm o cabelo saudável e torná-los brilhantes.

1. Coração: Devido aos altos níveis de ômega-3 nas Nozes, elas são muito benéficas para o sistema cardiovascular. Constatou-se que comer algumas unidades de Nozes por dia pode ajudar a reduzir a pressão arterial. Para que aqueles com pressão arterial elevada, tome nota! Os ácidos ômega-3 são conhecidos por reduzir o colesterol ruim no corpo e incentivar a produção do colesterol bom. Isto é novamente benéfico para o coração.

2. Sistema Imunológico: As Nozes têm altas quantidades de antioxidantes que mantém seu sistema imunológico saudável e previne o aparecimento de doenças. Adicione algumas Nozes à sua dieta todos os dias para manter-se ativo.
3. Saúde do Cérebro: Os ácidos graxos ômega-3 presentes nas Nozes também são bons para o cérebro. Comer alimentos ricos em ômega-3 mantém o sistema nervoso funcionando sem problemas e melhora a memória.
4. Câncer da Mama: A American Association for Cancer Research publicou em seu livro de pesquisa em 2009 que consumir algumas Nozes por dia pode ajudar a reduzir o risco de câncer de mama.
5. Doenças Inflamatórias: Aqueles com doenças inflamatórias, como a asma, artrite e eczema, podem se beneficiar das Nozes pois elas contém altas quantidades de ácidos graxos.

6. Saúde dos Ossos: As Nozes contêm um ácido graxo essencial chamado ácido alfa-linolênico. Este ácido alfa-linolênico e seus compostos têm sido associados com ossos mais fortes e saudáveis. Além disso, com a ingestão de ômega-3 através das Nozes, a inflamação diminui, e isso está relacionado com a manutenção dos ossos.
7. Melhor Sono e Estresse: As Nozes têm melatonina. Este composto estar associado com os melhores padrões de sono. Além disso, o ômega-3 mantém a pressão arterial baixa e ajuda a aliviar o estresse.
8. Gravidez: As Nozes contêm vitamina do complexo B, como folatos, riboflavina, tiamina, etc. Estas são essenciais para uma mulher grávida e o feto.
9. Constipação e Sistema Digestivo: As Nozes são ricas em fibras. Elas são uma ótima maneira de manter seu sistema digestivo funcionando corretamente. Todos os seres humanos necessitam de fibra diariamente para manter seus intestinos funcionando corretamente. Geralmente, as fontes comuns de proteína, tais como carne e produtos lácteos, falta fibra. Comer Nozes diariamente pode ajudá-lo com problemas digestivos e manter seus intestinos funcionando corretamente.

10. Limpeza Interna: As Nozes são seu aspirador de pó interno, pois elas, literalmente, limpa o sistema digestivo de inúmeros parasitas.
11. Cura Infecções Fúngicas: Não há uma melhor maneira de limpar-se do fungo no corpo do que com Noz preta. O crescimento de cândida no sistema digestivo e infecções fúngicas na pele são altamente agravante. Estas infecções criam diversos sintomas desconfortáveis, desde a libertação de toxinas até prurido. As Nozes pretas são eficazes contra fungos.
12. Atrasa o Envelhecimento da Pele: As Nozes são boas para a pele, pois são embaladas com vitaminas B. A vitamina B é um excelente gerente do estresse e humor. Os baixos níveis de estresse resultam em uma pele melhor. O aumento dos níveis de estresse pode resultar no início de rugas mais cedo, induzindo assim um envelhecimento mais rápido. A presença das vitaminas B, juntamente com a vitamina E, um antioxidante natural, ajuda na luta contra os radicais livres induzido devido ao estresse. Isto atrasa ainda mais o processo de envelhecimento.
13. Hidratada a Pele: Aquelas pessoas com pele seca devem aplicar óleo de Noz quente regularmente. O óleo de Noz ajuda a manter a pele hidratada. Nutre a pele interior, aumentando o crescimento de células mais saudáveis e radiante.

14. Dê Adeus ao Círculos Escuros Embaixo dos Olhos: A aplicação regular de óleo morno da Noz pode iluminar os círculos escuros embaixo dos olhos. É um maravilhoso agente calmante. O óleo extraído das Nozes é conhecido por aliviar o inchaço e relaxar os olhos, mantendo o seu brilho e cor.
15. Cabelo mais longo e mais forte: Nozes são boas fontes de potássio, ômega-3, ômega-6 e ômega-9. Todos estes ingredientes fortalecem os folículos pilosos. Assim, a aplicação regular de óleo de Noz sobre o cabelo deixa você com cabelo mais longo, mais forte, saudável e brilhante.
16. Previne a Calvície: Estudos mostram que o uso regular de óleo de Noz pode manter a calvície afastada.
17. Agente Anti-caspa Natural: O óleo de Noz é amplamente utilizado na produção de óleos de cabelo devido às suas ricas propriedades hidratantes. Assim, é amplamente sugerido como um agente anti-caspa natural.

18. Couro Cabeludo Mais Saúde: A aplicação regular de óleo de Noz mantém o couro cabeludo hidratado, mantendo assim os problemas médicos como a dermatite afastado. As propriedades antifúngicas do óleo de Noz são benéficas na prevenção das infecções desencadeadas pela micose. Isso garante ainda um couro cabeludo mais saudável e mais limpo. Um couro cabeludo saudável levará a um cabelo saudável.
19. Destaque a Cor do Cabelo: A casca de Nozes é um agente de coloração natural que pode acentuar os destaques naturais de seu cabelo. O óleo de Noz contém uma rica quantidade de proteínas sortidas. Elas ajudam a melhorar a cor do cabelo, enquanto lhe dá um brilho mais saudável.